لمعرفة نوع الفيتامين الذي ينقصك....

[ملكه الاحساس]

لمعرفة نوع الفيتامين الذي ينقصك



السلام عليكم و رحمة الله و بركاته



اعرف اذا كان لديك نقص بأحد الفيتامينات ......

إذا كنت تعاني من :

الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

ظهور تقرحات في الفم .
العشى الليلي.
جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين

(( A ))

وهو
زيت كبدالحوت-الزبد -الجبن -اللبن -القشدة.
النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس -الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.



أذا كنت تعاني من

الاجهاد المتواصل
عدم القدره على التركيز
تشقق الشفاه
التحسس من الضوء
القلق المستمر
الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين

(( B ))

الخميرة -الكبد -اللحوم - صفاربيض - شرش اللبن - الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .



أذا كنت تعاني من

الاصابه المتكرره بالبرد
نزيف اللثه
عدم التأم الجروح بسهوله
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين

(( c ))

وهو/الكبد -والكيلة - والطحال والموالح بكثرة(عصير اليمون-البرتقال -) الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.




أذا كنت تعاني من

آلام المفاصل آلام الظهر
تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين

(( D ))

زيت كبد الحوت -الزبدة والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي الشعة الشمس




أذا كنت تعاني من

الشعور بالتعب عند اقل جهد
بطىء التأم الجروح
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين

(( E ))

الخضر الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ زيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

[oOنور القمرOo]

مشكورة ملكة علئ المعلومات المفيدة
الله يعطيك العافية

[ملكه الاحساس]

ومشكورة على المرور يالغاليه

[الـــبـــرنـــس]

والله انا انواع الفيتامينات الي نا قصتني


هذا إذا كان فيه اصلا


مشــــــــــــــــــكورو على ها المعلومات


والله لا يحرمني من جديدك


تقبلي مرووووري


][®][^][®][بـــرنـــســـو][®][^][®][

[ملكه الاحساس]

برنسو


حرام عليك رح سو لك كشف


مرورك مقبول خيو



ملكة

[*المستهـامــ*]

مشـكــور علـى المـوضــوع الحلـو . .

ويعطـيــك العــافيــه . .


تقبلــو مــروري

[ملكه الاحساس]

المستهام منور اخوي


ملكة

[روعة الاحساس]

معلوماااااااات مفيده

تسلم يمنااااك

[ملكه الاحساس]

مشكووووووووووووووره منوره الغلا