نصائح للمرأه الحامل

[هجوله خطيره]

*أحذري الأمساك أو الأسهال.
*أحذري تناول أي أدويه أثناء حملك دون استشارة الطبيب,لأن الكثير من الأدويه تضر بالجنين وأمه معاً.
*تجنبي الأفراط في شرب الشاي والقهوه وتوقفي عن التدخين تماماً أذا كنت مدخنه.
*تناولي الطعام الصحي والغني والخفيف لعدة مرات بدلاً من ثلاث وجبات رحمة بمعدتك وأمعائك.
*تجنبي السهر والسفر المرهق بالسياره وفي الطرق غير الممهدة.
*تجنبي الملابس الضيقه (الداخليه والخارجيه)والأحذيه الضيقه ذات الكعب العالي وأفضل شي هو الملابس الفضفاضه المريحة والحذاء ذو الكعب امنخفض.
*أحذري الدش المهبلي والتعرض لتيارات الهواء الباردة.
*أهتمي كثيراً بنظافتك الشخصيه مثلما كنت تفعلين فالرائحة الكريهة تنفر الزوج قبل وأثناء وبعد الحمل وليس أثناء الحمل فقط.
*تجنبي الجماع العنيف والمجهود العضلي الشديد.
*تجنبي صبغ الشعر والمكياج المؤذي أثناء الحمل.
*عليك بالأعتدال في الطعام والشراب والسهر والنوم والانفعال والوقوف كثيراً.
*أكثري من شرب اللبن وتناول الطعام المغذي المفيد.
*تجنبي الأفراط في تناول المياه الغازيه البارده.
*تجنبي الأفراط في تناول المخللات واللحوم الدسمة.
*حافظي على صحة أسنانك وجمالها لتجعلي رائحة فمك طيبة وتمنعين التسوس والتهابات اللثة والنزيف الفمي.