تمارين العين بعد الأنتهاء من الكمبيوتر ........

[الليل]

موضوع وعجبني حبيت انقله لكم


كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ...
هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..
اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..

ثانيا هذه التمارين
انظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة
طبعا بدون تحريك الراس فقط العين

بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره

وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره
حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار
لليمين مع وعكس عقارب الساعه

غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين
وان شالله تستفيدون كلكم


منقووووووووووووووووول

[إمـــبـر _ hgwlh _اطــورة]

كوول من جد واااو يسلمووو ..

[متآمل الآلم]

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]

[دحوووم]

وأنــآآآ أقووول ليش عيني توجعني


مشكووووووووووووورة

[هجوله خطيره]

يعطيك الف عاآفيه عالمعلوماآت

[الليل]

يسلموووو على المرور يالغالين

[الهاوي؟؟]

مشكوره اختي الغاليه



الليل



على الموضوع الحلوووو



الله لايحرمنا منكي ومن جديدكي الراااائع



وتقبلووووو....



مروووووري...

[الليل]

يسلموووووووووو
على المرور
ياقلبووو

[الملكة]

يعطيك العافيهـ

وتسلم لنا هالديات

تحياتي

[طبعي كذا]

استفت منها يسلمووووووووووووووو

و كما نقلتها منك نقلتلها لي الفائده فقط